桃仁的吃法和作用及需要注意的事項有哪些?

桃仁，可指桃核裡的仁兒。可能我們在日常生活中很少會把桃核敲開取出裡面的桃仁吃，不過桃仁確實對人體有著獨到的功效。

工具/原料

桃仁

方法/步驟

【潤腸通便】

桃仁富含纖維素，能夠促進腸道蠕動，利於消化，預防大便燥結。

【調經】

桃仁能夠減緩痛經的症狀，亦可抑制月經期間的腰痛，還可以調理經期或月經量不正常的現象。

【止血】

桃仁富含膠質，有顯著的止血功效，月經過多或者血崩婦女適用。

【補充能量】

桃仁富含碳水化合物和糖類，可以提供人體所需能量。

【食用桃仁要注意什麼】

桃仁不宜食用過量，每次用量4.5到9克即可。

【如何挑選桃仁】

挑選桃仁時應挑選果仁比較粗大的，而且剝開棕色的皮後體內的果仁呈現出雪白色，未被折斷的為佳。

注意事項

由於桃仁有毒，因而孕婦要慎用，小兒服18-23粒、成人服60--80粒，即可中毒甚至死亡。