吃對食物有效護胃_遠離胃脹氣的方法?

現代人的壓力，常反應在腸胃的健康上，再加上刺激性飲食，很容易造成胃部發炎或脹氣，而其中，飲食習慣是最大的關健，吃對食物，才能有效護胃。

方法/步驟

現代人的壓力常反應在腸胃的健康上，再加上刺激性飲食很容易造成胃部發炎或脹氣。而其中飲食習慣有很大的關鍵，吃對食物才能有效護胃。木瓜對胃不好的是很好的選擇，它所含的天然消化酶有助於瓦解刺激胃的食品。但木瓜不適應空腹食用，可以跟山藥燉雞湯，山藥本身也是促進消化吸收，胃部長期不適的患者可以多吃。

肉桂以前是用來治療孕婦的晨吐，它能緩和刺激腸胃促進消化，胃不好的人也可以多吃高麗菜，可以保護胃腸黏膜。

還有秋葵它的果實間有果膠和糖類黏液，可以保護胃壁，還可以促進腸胃蠕動健胃又潤腸。 　　另外也提供遠離有脹氣的方法，細嚼慢嚥、少吃口香糖，空氣就不會隨食物進到胃裡，避免容易脹氣的食物比如：豆類、洋蔥、甘藍菜都容易產生氣體。還有吃飽飯後不要馬上趴著，容易壓迫到胃部造成消化不良，在飲食方面留心自然能保持好胃道哦！