你習慣了KTV的超級音效，你習慣了大城市的車水馬龍，你如果喜歡那些吵吵鬧鬧的生活，那麼你要小心了，因為我們的身體需要安靜的來平靜，我們需要相對安靜的空間來讓我們的心臟及呼吸放慢節奏。小心“噪”環境讓身體變差
方法
眼、耳、心都靜不下來
近來，一組名為《逃跑》的漫畫在網路上特別流行。主人公因為無法忍受光線、噪音等喧囂的環境，用黑色玻璃罩把頭罩起來，像一個移動的盒子整日無奈地生活。現代人的眼睛、耳朵、大腦無時無刻不在被過度使用，就像疲憊的陀螺，被迫接受著“噪”的環境，不停旋轉。
眼“噪”。閃爍的霓虹、林立的樓宇，熙熙攘攘的人群，無一不讓你覺得眼花繚亂。再加上撲面而來的海量資訊，更是讓人目不暇接，似乎眼前四處都蟄伏著躁動不安的氣息。有超過九成的人會覺得眼睛累，40%的人每天連續用眼時間超過6小時。與之相對應的是，綠地少了，曠野少了，放眼望去，視線被各種新式建築所阻擋，再也找不回滿眼的綠色，和一份眼底的寧靜。
耳“噪”。噪音有多惱人，一項調查顯示，九成人認為噪音比以前嚴重。42.8%的人表示，在家裡經常聽到馬路上交通工具的噪音，還有36.4%的人，難於忍受鄰居家的各種聲響，此外，路人的吵鬧聲、嘈雜的音樂聲，甚至尖銳的電話鈴聲都為人們增添了無盡的煩惱。
心更“噪”。“不是我不明白，這世界變化快”，僅這一句，就能道出很多人浮躁心態的來源。西南大學心理學院副教授湯永隆認為，急速運轉的社會，讓人們對自己未來的掌控感越來越弱，患得患失之間，焦慮、抑鬱、浮躁等心理問題隨之而來。一項調查表明，焦慮已經成為現代人的通病。34%的現代人會經常產生焦慮情緒，62.9%的人偶爾焦慮，只有0.8%的人表示從未焦慮過。
安靜，不花錢的藥方
現代人積極追求自己的夢想，努力讓自己生活更好的想法，本沒有錯，但問題是，多數人只記得走，卻忘了停。於是，有人因勞累，壯年猝死；有人因不堪壓力，尋了短見；有人因無法適應競爭，終日抑鬱；更多的人則是帶著疲憊和一身的勞累病，繼續奔跑。
中國中醫科學院楊力教授認為，治療這一系列因急因躁生出的疾病，最好的藥方之一就是學著“靜下來”。