老年人生活的三切忌?

切記空腹不能跑步

　　老年人如果空腹去跑步的話，不單單是增加了心臟與肝臟的負擔哦，還會非常容易引發心律不齊的，更加嚴重的就是導致猝死。針對於50歲以上的老年人而言，老年人在支配自身機體內的遊離脂肪的能力還是比年輕人差很多，所以這樣的情況下發生意外的可能性更大。

老年人切勿使勁轉頭

　　老年人在 轉頭雖然可以活動頸部的肌肉，緩解到因頸椎病而致的肩、背的肌肉出現僵硬和麻木的現象，但是當老年人在轉頭時動作過快的話，是有可能讓頸動脈受到擠壓而出現扭曲進而導致急性腦缺血的狀況，從而發生昏厥的。老年人在做轉頭運動時，切勿過快、並且持續的時間不能夠過長、而且動作的幅度不能過大。

老年人切勿蹲便

　　老年人最好能夠使用坐便，老年人的血管調節會相對來說差一些，而老年人長時間的蹲便之後在突然站來氣，老年人的血壓驟升會有一定程度上導致腦溢血、心肌耗氧量增加更有甚者是誘發了心絞痛、心肌梗塞或者心律失常呢。