在IT時代的今天，與電腦打交道的人越來越多，預防電腦綜合徵應引起全社會的廣泛關注，必須採取有效措施積極做好防護工作。
方法/步驟
營造一個寬鬆和諧的工作環境：一個好的工作環境能最大程度的消解緊張情緒，如果條件允許可以邊工作邊聽一些輕音樂，使自己的心情輕鬆愉快，這對緩解和減輕電腦綜合徵是極為重要的。
加強體育鍛煉：規範作息時間，儘量使得自己的飲食作息規律，每週抽出一定的時間進行體育鍛煉，球類，健美操，器械等，放鬆緊張的身體。
保持正常的人際交往與溝通：注意增加與家人，朋友，同事的交流，另外父母應該多關心孩子，營造一個充滿親情的家庭氛圍，幫助孩子合理安排上機時間，絕對不要讓電腦耽誤他們的學習，已有成癮傾向者更要嚴格控制，尋找成癮原因，並及時予以消除。
選購低輻射的顯示器：一臺好的顯示器不但可以減輕輻射，研究表明顯示器後面和側面為輻射較強的區域，所以應該調整方向，避免坐在電腦螢幕的側面或後面，在不需要使用電腦的時候，可以將顯示器關掉。
注意正確操作電腦：機房面積不應小於20平方米，操作檯下面腿部的空間要大，座椅要調整到適當高度，打字時候鍵盤要正對著你，通常連續操作一小時電腦，休息5到10分鐘，雙眼平視，或輕度向下方注視螢幕。
養好良好的衛生習慣：電腦不要放在臥室內，經常開門窗，保持空氣流通，可以減少電腦鼻炎的患病機率，操作完電腦記得堅持洗臉，洗臉可以大量消除面板上面附著得微小粒子，預防面板刺癢。
注意養護眼睛：很多人由於工作需要，必須長時間注視電腦螢幕，時間長了，很容易誘發眼病，比如青光眼，乾眼症等，因此眼睛的養護十分的必要，工作間餘時間要時常眺望遠方，使眼睛充分放鬆，二是閉上雙眼，按摩眼眶，做眼保健操，用溼潤的毛巾敷雙眼，每次15分鐘，通過上訴方法可以達到增強眼部血液迴圈，改善神經系統，消除視覺疲勞的功能。
合理膳食：注意科學的飲食結構，多吃胡籮卜，白菜，牛奶，瘦肉等食物補充人體內的維生素A和蛋白質有助於預防電腦綜合徵，茶葉中含有茶多酚等物質，多飲茶可以抵抗電腦射線。
注意心理衛生與治療：
多閱讀一些心理衛生和精神衛生方面的書刊，如果發現自己在心理和精神方面有一些不良的反應，可以根據 書上的指導及時自我調解，如果自己沒有十足的把握和恢復，最好及時去看心理醫生。
注意事項
合理運用電腦，揚長避短，祝大家在IT的廣闊時代中自由的翱翔。