如何緩解懷孕的煩惱?

一個女人，一般孕育1-2個孩子。這個過程艱辛但卻也是必要。在這個不容易的過程中，如何享受這種體驗和使自己和寶寶更加健康。就是小編今天想要分享的經驗

方法/步驟

在孕早期，很多女士會出現身體反應，如吐，這個時候孕媽媽害怕再吐便不敢再吃東西。可是小編的經驗是，不吃東西是行不通的，對大人和小孩的發展都不利。所以經驗一：就是小編建議孕媽們一定要嘗試性的吃。吃魚會吐就吃雞、吃雞會吐就吃麵包等

小編推薦的食物一是檸檬，檸檬也稱為益母子，也就是說對母子都有好處的水果，對孕吐有緩解效果。而且含有豐富的維生素。小編建議各位孕媽泡水喝

土豆也是可以緩解孕吐的充飢食物，而且含有很高的澱粉。孕媽咪們可以試一試青椒土豆絲、煮土豆條、老奶洋芋等等

小編向各位孕媽推薦蘋果，一般懷孕特敏感的（吐到32周的媽媽）都能接受蘋果給身體帶來的營養。小寶需要、媽媽需要。

各位媽媽一邊懷著小寶，一邊還要上班，身體的疲憊會給你的身體帶來負擔造成更大的不適。所以，各位寶媽要注意休息，上班時間避免長坐，多走動

懷孕期間的健康是吃出來和走出來的。吃的過程補充營養、走路的過程使營養均衡還能放鬆心情增強免疫力。所以孕媽即使不舒服也不能和自己的身體賭氣哦。