當多巴胺分泌不足時,你會變得遲鈍,消沉,感覺生活無趣，所以掌握一些方法來提高多巴胺的分泌是可以提高生活質量的
方法/步驟
慢跑，運動是純天然的促進方式，也是最容易實踐的，運動可以增加血液中的鈣質，可以刺激大腦內多巴胺的分泌和吸收。
戀愛，戀愛中的人大腦中多巴胺會處於較高水平。
調整飲食，吃富含酪氨酸的食物。多巴胺在人體內由酪氨酸合成。杏仁、鱷梨、香蕉、低脂奶製品，芝麻籽和南瓜籽有助於你的大腦分泌更多的多巴胺。還有其他的食物，如豆類（豆腐等）、魚類等等。
藥物，有些醫生建議通過攝取維生素B6來促進大腦分泌多巴胺。但必須遵醫囑！
注意事項
每個人體質有所差別，改變飲食之前建議諮詢醫生。