冠心病發病和季節的關係
步驟/方法
靜心養性。醫學研究表明，人在高溫下容易心情煩悶、緊張、抑鬱，由此引發的心血管事件也會上升。傳統醫學認為夏天屬火，火氣通於心，火性為陽，陽主動，炎熱的夏季最易心神不寧，所以，夏天首先要靜心，心靜自然涼。應儘量避免過度緊張、激動、焦慮、抑鬱等不良刺激，避免參加炒股、搓麻等刺激性較強的活動，可以藉助聽音樂、釣魚、打太極拳等來保持心理平衡，情緒穩定。
清淡飲食。炎熱的天氣出汗多，人體水分通過汗液大量蒸發，血液黏稠度升高，達到一定程度時，可出現血凝傾向，嚴重時可引起心肌梗死或腦卒中。所以夏季不要等到渴了才喝水，應及時補充水分，如有條件可以常喝綠豆湯、菊花茶、荷葉茶等飲料，既可補充水分，又能清熱解暑。夏季，人的消化道功能減退，食慾下降，飲食宜清淡，多吃一些新鮮蔬菜、水果，如苦瓜、西瓜等，可適當吃一些黑木耳、銀耳、豆製品、瘦肉、魚類、鴨肉等，儘量少吃油膩食物。
適當運動。活動鍛鍊宜在清晨較涼爽時進行，切忌在烈日下鍛鍊。活動強度要適量，時間不宜太長；當天氣悶熱、空氣中溼度較大時，應減少戶外活動。外出應戴遮陽帽並備足水，隨身攜帶硝酸甘油、消心痛、速效救心丸、麝香保心丸等抗心絞痛療程。當天氣悶熱時，室內可以開啟空調，但溫度不要太低，一般以26℃左右為宜。
充足睡眠。初秋時節天氣燥熱，而且晝長夜短，人們往往得不到很好的睡眠，而休息不好是心腦血管疾病重要的誘因之一。由於暑熱，晚間入睡較晚，早晨不宜過早起床，中午要適當休息，以補充睡眠。