在我們的日常生活中，養生方法多種多樣，下面介紹幾種不用花錢的養生小方法，相信只要你堅持做，你一樣可以擁有好的身體。
工具/原料
泡腳的時候需要用到桶，其他不需任何工具
方法/步驟
梳頭法 用手代替梳子梳理頭髮，促進頭部的血液循環，每天10分鐘就能起到健腦、明目、降壓的作用。
按摩耳部法 中醫認為"腎主藏精，開竅於耳"耳是腎的外部表現，經常對耳部進行按摩就能起到健腎補腎、養身延年的作用。
叩齒法 做法就是嘴脣微閉，上下牙齒反覆分開合上，相互叩擊出聲。每次叩擊100—400下，就能堅固牙齒，延緩牙齒脫落，而且能對腎臟起到按摩作用。
拍肩法 用左手拍打右肩然後再用右手拍打左肩，每隻手各拍上幾十下。堅持半個月，你就會發現頸肩會舒服很多。
搓腰法 用手掌在腰部上下來回搓100—200下，可以溫暖我們的腰及腎臟，長期堅持還能瘦小肚子，mm們一定要嘗試一下。
熱水泡腳法 每晚用熱水泡腳也是特別好的一個養生小方法，有助於人的睡眠，提高人體的免疫力。
