該起床的時候起床，該吃飯的時候吃飯，該睡覺的時候睡覺。
工具/原料
規律
自覺
方法/步驟
現在的我是一個七歲女孩的母親，有一個愛我的老用，有對我無限容忍的父母。我需要一份規律的工作來補貼我的家用。而目前我的工作也非常規律，早上七點鐘上班，十一點鐘下班吃午飯；下午一點鐘上班，五點鐘下班。規律的八個小時上班時間。
要健康，我們就需要健康的作息。古時候的日出而作日落而息不是沒有道理的，但是生活在大都市的我們根本無法像古人做到的那樣子。那麼怎樣的作息才算正常呢？
我認為，早上六點起床，晚上十一點睡覺是比較科學的，而且我實踐了一年多，證明確實有利於身心健康，而且還能減肥哦！
一年前的我在市區上班，每天來回家裡和工作單位幾乎要耗時四個小時，每天早上我六點鐘離開家，晚上六點多回到家。這樣子，我早上要吃早餐的話必須五點多就要起來，因為在家時間少，基本上做家務的時間都是晚上，再做些自己的事情，基本上每天睡覺都要12點多了，每天睡覺才四五個小時，長期的睡眠不足導致我臉色極差，動不動就會感染感冒，一變天必感冒，空調吹久了，人也不舒服了。如果不是因為孩子要上小學了，想多些時間陪她，我可能還不會選擇換工作，因為市區的這份工作確實很誘人，不但有五險一金，而且拿到手的工資也足以我貼補家用，而且還月月有餘。
當我為了孩子，放棄了市區的工作，才發現收穫最大的是我自己！在家裡附近上班的這一年來，以前一個月一兩次的感冒現在這一年來才得了一兩次；以前花在路上要四個小時的時間，現在才十分鐘，這三個多小時的時間節省下來，我可以好好的處理好家務，晚上也不用再熬夜，像現在，基本上晚上11點都已經睡了。早上雖然設定了鬧鐘，但是基本上都是自然醒的，時間充裕地準備早餐，再洗衣服，打掃一下房間再出門時間上都綽綽有餘。家裡收拾妥當了，老公也更喜歡早點兒回家了。
現在的工作單位是包食宿的，但是因為我自己家就在單位邊上，所以給單位省了個床位。至於吃飯，因為單位很多都是四川重慶的員工，所以菜都做得比較辣，偶爾才會燒幾個不辣的菜，我也就是在他們燒不辣的菜時才在單位吃，要不然就回家做些湯麵或者炒年糕。那個時候老公也會放棄單位的伙食，回家陪我一起吃飯。孩子是在學校吃午飯的，這樣，我們就能享受難得的二人世界，溫馨而實在！
生活規律了，心情也愉悅了！身體自然就更好了。我自己本身比較胖，而這一年規律生活下來，我瘦了六斤，雖然瘦得不多，但是人更加精神了。所以建議大家都採取健康生活方式，因為錢是賺不完的，不要用今天的健康為賭注去賺取取之不盡的金錢。
注意事項
不要貪婪
有得必有失