冷水浴雖好?

冬季天氣寒冷，為了能夠最大化享受“冷療法”的好處，我們應該學習正確進行冷水的方法。這樣才能夠科學鍛鍊，在鍛鍊身體的同時學會保護自己。

方法/步驟

第一、冷水浴要循序漸進。人體應該有一個適應的過程，所以冷水浴要從秋季或者初冬開始再過度到冬季。同時，洗冷水的時候應該先做“熱身”運動，用手搓面板和關節，直到身體略有發紅、發熱開始。洗澡時，應當先向四肢部位淋水，數分鐘後再衝胸、背部，給身體一個緩衝過程。

第二、冷水浴要注意水溫和時間。冷水浴的水溫不要太低，一般以5℃-10℃為宜，同時沖澡10-15分鐘即可，最長也別超過半個小時。冷水浴後，應當及時將身休擦乾，並用毛巾擦至面板微紅髮熱為止，促使皮下血管迅速擴張，這時可使全身感到溫暖舒適。

第三、留意自身的感受。如果在洗澡過程中出現面板持續變白、頭暈、身體寒戰等症狀應立即停止，以免發生意外

美的熱水器研究院經過潛心研究，推出的美的零冷水熱水器能實現“零等待”，使用者只需採用手動或自動兩種模式提前預熱，開閥即噴湧熱水。美的零冷水熱水器之所以能夠實現“零等待”，關鍵是它擁有普通熱水器所沒有的“祕密武器”，也就是熱水器的溫度感測器與“迴圈泵”裝置。