由於身體活動不足導致的慢病負擔急劇上升，運動不足被認為是一種全球‘流行病’，併成為當下威脅大眾健康的重要原因
方法/步驟
少吃卻不瘦，運動不足惹的禍。超重、肥胖是多種因素造成的，其中運動不足扮演著重要角色。肥胖並非簡單的能量攝入多少問題。單純降低能量攝入，可在短期幫受試者降低25%的體重，可一旦恢復正常飲食，體重就會反彈。而運動能增加消耗能量，對控制體重和保持健康有顯著益處。
運動是最全能的“良醫”。運動幾乎對防治所有慢病都有益處。針對很多人難以改變久坐不動的情況，給出幾點建議：將週末時間用於運動；加大運動強度；找一位責任心強，並能每天運動的夥伴，鼓勵我們參與到運動中來