豐滿挺拔的胸部無疑是完美身材必不可少的，想象一下新生代S形女神？變形金剛女友梅根·福克斯，縱使擁有妙不可言的水蛇蠻腰和豐潤美臀，如果去掉飽滿堅挺呼之欲出的美胸，是不是頓覺索然無味？很多媽媽為此煩惱，斷奶後如何恢復身材呢？聽小編來給您細細道來。
食療養胸
藥補不如食補，司空見慣的食材裡從不缺乏美胸能手。核桃山藥豐胸美乳粥，即使是不善烹調的你也能輕鬆上手：
你要準備的：白米兩把，大核桃1~2個剝殼後核桃仁掰成小塊備用，山藥50克切塊，枸杞數粒。
你要做的：將所有食材放入電飯煲內，加入兩碗清水，調至煲粥擋，出鍋前根據個人口味撒入少量鹽或者加入蜂蜜/ 白糖都會不錯。
目標：從A 到B
對於常常需要穿到小禮服的你而言，深V 或抹胸下，如果依舊是A 的平坦一片，難免會讓人黯然神傷，只需要一點點乳溝的輪廓閃現，就會有非凡的效果。其實這並不遙遠，B 罩杯的豐滿程度已經足以呈現出凹凸美感。
運動塑胸
只有支撐胸部的肌肉平滑緊實有彈性，雙峰才能長久保持健康堅挺。針對胸部肌肉群的訓練，是長葆青春美胸最為有效的途徑。
最好的美胸運動：游泳
劃臂動作能充分舒展和鍛鍊胸部肌肉，使乳房更加緊實。4 種泳姿當中美胸效果最好的當屬蛙泳和仰泳：蛙泳划水時主要鍛鍊胸部下部分的肌肉。
划水後夾臂抱水主要鍛鍊中部的肌肉，而抱水後手臂向前伸展的動作則主要鍛鍊胸部上部分的肌肉，在此過程中胸大肌、三角肌、肱三頭肌和背部肌群全部得到鍛鍊；而仰泳則側重於胸部肌肉的舒展，對塑造美好的胸部線條裨益不淺。
如果沒有足夠的時間和環境條件經常游泳，那麼我向你推薦一則易於施行的夾書美胸小練習：站立或端坐皆可，兩腋下夾書，雙手往前擡至平舉，儘量堅持到手臂發酸為止，可每日練習多次。這項練習能改善習慣性含胸的不良姿態，有助於塑造挺胸收腹的端正站姿和坐姿，同時鍛鍊胸肌、挺拔胸部。
給胸部喝營養果汁
這款營養果汁有很好的豐胸療效，也是最簡單的飲食豐胸法。
準備材料：酪梨半個、蘋果一個、脫脂牛奶250ml、白砂糖少許。
製作方法：把酪梨的果肉挖出來，切成小塊；蘋果去皮切小塊。切好的酪梨和蘋果放入榨汁機內，倒入牛奶，可依照個人口味加少許的白砂糖；榨汁後用一層紗布過濾一下，倒出營養果汁，每天早餐一杯，豐胸看得見。
酪梨本身含有非常豐富的維生素A、E，豐富的脂肪和蛋白質，對調節人體內分泌和激素分泌都有極好的幫助，能夠加速胸部發育，並同時充滿彈性。搭配富含動物蛋白的牛奶+維生素和果酸的蘋果，這些都是胸部急需要的營養成分。
另外，驚喜的是，這款營養果汁在促進胸部發育的同時，還能達到減肥的效果喔！