克服2016考研綜合症三個妙招?

考研綜合徵是考研一族們常見的現象，在這期間同學們面臨著多方面的壓力，有來自父母的壓力，有來自自身的壓力，同是還有精神方面的壓力，這些壓力最終形成了考研綜合徵，影響了考研複習的進度和效率，下面卡卡給大家介紹幾種克服綜合徵的妙招吧！

方法/步驟

1.制定一份15天計劃

　　在考研中我們肯定會遇到很多很難克服的壓力，但是”世上無難事，只怕有心人“。我們不妨給自己制定一份“15天計劃”，在A4紙上列舉出你最不想做但又必須要完成的任務，把這張紙上的事情堅持15天，15天過後相信再艱難的事情也會成為一種習慣。

2.尋找志同道合的研友

　　無論做什麼事，要是身邊有朋友的陪伴，大多會有事半功倍的效果。在考研複習階段中我們當然需要這樣一位朋友，找到一位合適的朋友，既是陪伴也是督促。在你傷心難過，壓抑鬱悶的時候，朋友可以給你安慰鼓勵，在你想要偷懶放棄的時候，朋友又會及時使你懸崖勒馬。

3.樹立信心

有自信的人往往更容易成功，保持一顆積極向上的自信心能使你每天精力充沛，鬥志昂揚。

4.為自己種下一顆許願樹

除了自信，目標是成功的另一要點，朝著目標前行，我們才不會迷途。

每個星期為自己樹立一個小小的願望，將它貼在床頭，完成之後將它貼在許願樹上，當然樹頂上要貼上的願望肯定是考研成功啦~

5.時間管理

巴金森在其所著的《巴金森法則》中，寫下這段話：“ 你有多少時間完成工作，工作就會自動變成需要那麼多時間。”規劃好什麼時間做什麼事，能夠使你儘量快的完成任務，不會形成拖拉和熬夜的習慣，同時也能保證今日事今日畢。

6.營養均衡，適宜鍛鍊

在考研準備期間，身體的健康是最重要的，因此我們需要合理搭配飲食，合理進行鍛鍊。

最好每天攝入蛋白質10%~15%、脂肪20%~30%,糖類(碳水化合物)60%~70%

早上起來進行10分鐘的晨跑，晚上則可以做一些有助於睡眠的運動，如瑜伽，帶著耳機唱唱自己喜愛的音樂等等。

注意事項

同學們：天道酬勤，堅持才是勝利。

切記不要三天打魚，兩天晒網。