在學校尤其是在大學，很多朋友都喜歡熬夜，本來在高中養成的挺好的生活習慣在大學也慢慢的就落下了，從而晚上經常熬夜導致經常失眠，身體素質也是每況愈下，可是我們不能老是這樣，因為不僅對身體不好，對我們第二天的學習身故後也會產生極大的影響，那麼學生在學校晚上睡不著或者失眠怎麼辦呢？
工具/原料
學生
方法/步驟
提早上床休息：
很多人晚上都養成一個壞習慣，那就是學校不熄燈自己就不上床睡覺，非得等到打了鈴關了燈才休息，這樣很不好。
早點上床，就算沒睡覺也要及早的閉上眼睛休息，只要能夠閉上眼睛，不一會就能進入夢鄉了。
睡前泡個腳：
晚睡之前如果不是那麼的想睡覺的話，可以考慮睡覺之前泡一下腳，具體好處這裡就不一一闡述，最最主要的是，能很快讓你感覺到疲憊感，所以也很快就能進入休息。
一杯熱牛奶：
在學校想要和牛奶還是很方便的，各大超市都有賣的，而且學校的話價格也不會很貴，都說牛奶好吸收，睡覺之前可以提前打一瓶熱水，然後把牛奶浸泡在裡面，熱了之後一飲而盡，提早休息。
上床不要玩手機：
手機這個東西不得不說實在是太過於惱火了，很多人都不能很好的抵制它，睡覺之前要是還在玩手機的話，就會很不容易睡著，因為始終放不下手機，老是想玩，本來想睡覺了，別人一個訊息發過來，你就又睡不著了，所以建議睡覺之前不要玩手機。
睡覺之前不玩遊戲：
這一條尤為注意，很多人在大學都會沉浸於網路遊戲之中，那種廝殺的快感，升級和打怪的快感會久久的纏繞在你的心頭，讓你想了又想，不能平靜下來，從而影響睡眠。
晚上不要吃太飽：
睡覺之前不要吃的太飽，特別是晚上要注意，因為人需要休息，五臟六腑也需要休息，如果吃過多的東西的話，身體老是消化不玩，肚子脹的話也很難就寢。
別想太多：
睡覺的話就安安心心的睡覺，別老是想太多，想寫七七八八的東西又不會有很大的用處，學生的話需要注意自己的作息時間，好好的休息，第二天才能有很好的精力去做其他的事情。
