喝水小竅門：飲水要把握量與次數
飲水要把握量與次數
一是喝水要少量多次，根據身體水分揮發量確定喝水量，每次100毫升到200毫升為宜，每小時的補水總量最好不要超過800毫升；
二是要及時補充鹽分，可適當喝點淡鹽水或含有電解質和糖分的運動飲料；
三是儘量少喝冰水，10攝氏度左右的水既降溫解渴，又不會傷及腸胃。切忌在工作、運動、外出時長時間不喝水，然後再猛喝水。
喝什麼水好？
超純水（常稱純淨水）：這種水中幾乎沒什麼雜質，飲用後致使身體內有益的生命相關元素向體外流失，長久下來感覺無力，對正在成長的小孩們有比較突出的副作用。
城市管道水：這是我國城市人口主要飲用水來源。其中最可怕的是為了消毒，用大量的氯氣或含氯漂白粉等，這些在殺菌的同時，帶來了遊離氯對各種有機物的氯化作用。
礦泉水：有兩種：一種就是從地殼深處1000～3000米遠古生態水流出的泉水；二是從地表溶岩流出的礦物質溶解水。前者包含相當量的第二、三、四類生命相關元素。後一種礦泉水中多少有一些礦物質。
人造礦溶水：這種人為在水中摻和一些金屬離子的方式還有待實踐。因為自然界本身極為和諧、合理，人硬去破壞自然秩序總有一天會受到自然界給予的處罰。
富氧水（加氧的純淨水）：這種水中確實有氧分子，人喝後，線粒體本身將從新鮮血液裡所得到的95%生態氧用來“吧盞”舯葡萄糖等轉化成熱能，而5%的生態氧轉化成氧氣分子並吸收一個電子，成為對人類生命最可怕的超氧自由基，即人類衰老的最重要的根源。
酸鹼離子水：這是日本最先提出的方法，但日本對這種水越來越冷淡了，因為無機鹼性水並沒有幫助消化，反而引起了膽結石、腎結石等病症，才知道無機鹼性水促進食物中各種金屬離子的沉澱聚集的事實。
大家也可以選擇淨水器，不過一定要多在市場上多瞭解、多比較，選擇技術實力強、品牌口碑好、售後服務優的淨水器品牌，國內國外的都可以，美的淨水器就很好。