一日三餐，餐餐不可少，葷素搭配，冷熱均勻，說起來，家裡的女人們可是費盡心機，腦瓜子都疼。嘟嘟每天和同事說的較多的一句話就是：吃啥？米麵都有，肉蛋不缺，水果蔬菜冰箱裡沒斷過，可是，吃啥？嘟嘟是個較喜歡做飯的女子，閒著在家時就會研究著做一些菜，家裡的大小帥哥被我養喂的是肥肥壯壯。那麼，今天賢惠的嘟嘟就和親們絮叨絮叨關於一日三餐的問題吧：（嘟嘟臭美了哦）
工具/原料
賢惠
體貼
智慧
方法/步驟
葷素搭配
嘟嘟家的寶貝喜肉食，可是那樣的話就會造成肥胖（確實如此哇）並營養攝取不均衡，所以嘟嘟每天做飯都要很費腦筋的，不但要考慮葷素搭配，還要將蔬菜做成寶貝能喜歡並接受的樣式端在飯桌上，所以嘟嘟家的寶貝很健康的哦。
營養合理
人體對各類營養的需要各不相同，有些僅需一點就足夠，有些就需要多進取一些。不過家庭吃飯不可能什麼都那麼精細，什麼熱量多少啊，脂肪含多少啊，這些根本不可能計算的那麼標準，只要記得每天搭配合理，不要因為營養價值高就多多進取一些，也不要因為營養成分低一點就扔至一邊。
粗細有致
飯菜不能總是精米細面，儘量在飯菜中搭配一些粗糧。如地瓜，玉米之類。現在的人們習慣了軟、糯、細的飲食習慣，特別是孩子，根本吃不得一口粗糧，感覺難以下嚥，這點不好，看看現在孩子的牙齒就知道了。在這現代人便祕情況嚴重，這與不吃粗糧也有一部分關係。
冷熱均勻
一頓飯吃下來，不要一邊冷得牙關發緊，另一邊熱的渾身冒汗。嘟嘟看有的電視廣告，一口火鍋就一口涼涼的飲料，哎呀，一想起來牙就發麻，真想問問，這個腸胃，能受得了嗎？為了您和家人的健康，千萬不要那樣安排飲食了。
用餐時間
用餐時間不能太長，也不能太短。太長的話胃肯定會抗議不舒服，餓久了還會造成胃部的病變，而用餐時間間隔太短，上一頓的食物還沒來得及消化呢，新一輪的食物又大舉進攻胃部，也是會造成很多病症的。
用餐氣氛
雖古人說食不言寢不語，但也不能在吃飯時人人板著一張面孔吧。想想就覺得恐怖，一人一張板著的面孔默默的用餐，實在詭異得很。吃飯時禁止打鬧玩笑，以防止被嗆到，但要在溫馨的環境下進餐。家人輕聲的細語，更能增進家人都感情，還能讓人的身心愉悅。
注意事項
再好吃的飯菜，也要八分飽
晚上不宜太油膩
速食品儘量少吃
圖片均為截圖