修長筆挺的美腿在某一水平上比胸部更性感妖嬈，否則也不會有那麼多MM，在嚴寒的冬季也要露著大腿。腿部如何減肥，練瑜伽是不錯的選擇，假如以為通例瑜伽太單調，就來試試下面先容的小抱枕瘦腿瑜伽行動。把小抱枕當道具，夾在雙腿間，為雙腿練習帶來更大阻力，從而可到達更佳的瘦腿結果。
方法/步驟
一、跪姿踢腿瑜伽 1、跪坐在瑜伽墊上，併攏雙腿，臀部坐在腳跟上。腰背挺直，肩膀向後微張，雙手放在大腿上，挺胸昂首，眼光直視前方。 2、身體向前彎曲，雙手支撐地面，手臂伸直，大腿立起。在膝蓋下方墊一個小抱枕，臀部微微向後靠，垂頭面朝地面，背部伸平。 3、將右腿擡起，並向後伸直，右手臂向前擡起伸直，使右手臂與右腿在同一條直線上。身體保持均衡，左腳微微擡離地面，左臂撐地，腹部收緊，勻稱呼吸。
二、仰臥擡腿瑜伽 1、仰臥，膝蓋彎曲，腳掌著地，雙腿微微分隔，在膝蓋間夾一個小抱枕。手臂伸直放於身體兩側，胸部微微向上挺。 2、擡起左腿並伸直，腳尖繃直，兩條大腿保持平行狀態，留意雙腿膝蓋始終夾緊小抱枕。保持這個姿勢10～15秒鐘，之後放下左腿，換右腿擡起，可以熬煉大腿肌肉，塑造精采的腿部線條。
三、半船式瑜伽 1、俯臥在瑜伽墊上，雙腿伸直，在大腿間夾緊一個小抱枕，手臂彎曲，小臂壓在下顎處。 2、雙腿夾著小抱枕，逐步向後擡起，不要讓小抱枕掉下來。因人而異不消擡得過高，逗留半晌，反覆操練。 腿部如何減肥，幾個簡樸的瑜伽行動，就能起到大大的瘦腿功能，拉伸腿部線條，減掉多餘贅肉，塑造出大度流通的腿部線條，而要害在於做腿部行動時，留意牢牢繃直雙腿，不要鬆懈。