感冒是小事，但要是不及時治療，就可能會變成流感。不論是不是流感高發期，我們都應該重視。吃對一些食物，有助於抵禦流感、防止感冒。
方法/步驟
吃大蒜。吃涼拌菜時，總會加一些蒜泥，新鮮的蒜泥中含有大量的大蒜素，可以殺死感冒病毒。
吃香蕉。香蕉中含有豐富的維生素B6，有助於抗擊炎症，提高免疫力。
吃辣椒。辣椒中含有大量的維生素C，可以增強抵抗力。辣椒中的辣椒素還能有助打通感冒導致的鼻塞，有益感冒痊癒。
吃紅薯。紅薯是β胡蘿蔔素的最佳食物來源，有助人體制造足夠的白血球，抗擊因感冒病毒侵入而導致的感染。
吃全穀食物。全穀食物中所含的鋅對免疫系統非常關鍵。
注意個人衛生。勤洗手、洗澡等等。
注意事項
將香蕉與全穀食物一起食用，是抗感冒病毒的“雙保險”。