夏天如何讓寶寶睡得更香?

夏天天氣炎熱，寶寶睡覺更是個麻煩事。很多家長都有這樣的煩惱，開空調怕寶寶著涼，不開又怕寶寶太熱睡不熟。那麼，有什麼好的辦法讓寶寶在夏天睡得更香呢？

方法/步驟

睡前開好空調

媽媽在寶寶睡覺前先把空調開啟，將溫度控制在二十七八度，這樣容易讓寶寶入睡。等寶寶睡著了，就可以將空調關了，不要開的時間太長。

注意防蚊蟲

夏季蚊蟲比較多，可以給寶寶用一個蚊帳或者用驅蚊貼，讓寶寶免受蚊蟲打擾。

慎用涼蓆

寶寶用涼蓆有兩點要注意的，一是寶寶的面板比較嫩，容易過敏，所以要注意涼蓆的材料。二是容易著涼，涼蓆不能太涼。

睡前洗洗澡

寶寶睡覺之前洗洗澡，會比較清爽，用溫水給寶寶洗，不能用涼水，也不能多用沐浴露，直接溫水沖洗一下就可以。

不宜吃過飽，也不要餓著睡覺

寶寶睡前吃太飽，或在睡覺前吃零食，肚子會覺得很脹，影響睡眠。寶寶餓著肚子是很難入睡的，所以在睡前幾個小時要讓寶寶吃飽，以免半夜因為餓醒來。

少食難消化食物

如果寶寶吃了難消化的食物，最好適當活動一下再睡覺，以免影響腸胃吸收和睡眠質量。

保持正常作息

如果寶寶變天睡覺多了，晚上就不容易入睡，所以要讓寶寶保持正常作息。