峨嵋豆是秋季最為普遍地一道蔬菜,
其菜口感好,做法可多種多樣,
但最為常見的當然以燜炒為佳,
其特點是:經過燜炒的峨嵋豆不僅口感好,
而且軟嫩兼備風味獨特,易熟,適合各類人群食用。
食材食譜熱量:631(大卡)
主料 峨嵋豆500克
輔料 五花肉100克蔥50克紅椒30克植物油50克陳醋10克醬油5克味精1克香油5克
方法/步驟
將峨嵋豆整塊用水清洗淨,以防裡面營養丟失;
然後把峨嵋豆兩邊去絲,對半折成兩塊,便於在炒時容易入味;
備好五花肉·蔥·紅椒,做調味;
分別將五花肉切成薄薄的片狀,蔥切成4釐米長的段,紅椒去籽切成小塊狀;
鍋置火上,鍋內放水適量待水燒開,將峨嵋豆下鍋翻勻置鍋中;
蓋好鍋蓋,將峨嵋豆燜至水分收幹,即可裝盤,以備用;
鍋呈火上,放入植物油,油溫升起,將五花肉炸至金黃,然後放入紅椒入鍋炸至出味;
將燜至好的峨嵋豆下鍋爆炒至發軟;
加入蔥段,炒至出香味;
放入調味品鹽·香油·醬油·陳醋·味精稍翻至均勻,便可裝盤;
其菜特點:豆香軟嫩,酸辣適口。
注意事項
豆角方面的蔬菜基本有毒性,我們要經過燜熟打撈在進行爆炒,那樣的話就不會產生毒性了,如果實在是要爆炒的話一定要爆炒成表皮起皺,入口軟嫩說明已熟;