春天到了，春季與風應，五行屬木，對應人體肝臟。在春天應特別注意保護好自己的身體，下面介紹一些簡單有效的食品保健方法。
方法/步驟
一、蓮子銀耳羹：材料：蓮子肉30克、銀耳20克。做法：1、蓮子肉30克、銀耳20克，加入400毫升水，文火煮爛；2、放冰糖少許，每日清晨食之，食後稍事活動。功效：蓮子肉善入脾胃之經，能補脾胃之虛。銀耳善入肺胃二經，能滋養肺胃之陰，二藥相用，能氣陰雙補。健康人食用，益於心脾。
二、枸杞粥：材料：枸杞50克、粳米100克。做法：取枸杞、粳米加水適量，同煮成粥，早、晚適量服食。功效：枸杞子性味甘平，為肝腎經要藥，是一種滋補肝腎的藥食兩用之品。春季選食枸杞粥，可以補肝腎不足，咳嗽久治不愈者（無外感）。此外，枸杞粥還有降低血糖和膽固醇、保護肝臟、促進肝細胞新生等作用。
三、菊花茶：菊花具有養肝平肝、清肝明目的功效，特別適宜春季飲用。菊花茶可以排毒健身、疏風清熱，對體內積存的有害化學或放射性物質有抵抗、排除的功效，並有潤肌膚、利氣血、養護頭髮的美容效果。
四、金銀花茶：金銀花性味甘寒，具有清熱解毒、疏散風熱、消腫止痛的功效，可緩解春季常見的上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃體炎、牙周炎等病症，對癤痛、腸炎也有緩解之效。
三、百合花茶：如果身體出現了失眠多夢、記憶力下降以及頭暈目眩還有記憶力下降的情況，可以將百合花泡水喝，或者是加入日常的飲食中，能夠很好的滋補身體，令身體恢復健康。百合花具有寧心安神的效果，服用之後能夠很好的緩解焦躁的心情，具有非常不錯的安撫作用。
春天是萬物生長的季節，人體的氣是升發的，所以適合披髮緩行，適當的運動有助於陽氣的生髮，但是記得小心風邪入體，選擇一頂帽子一件風衣注意保暖哦~
