如何提高自己的專注力，全心全意做某事？?

在這個物流橫行，充滿誘惑的世界中，你有多久沒有靜下心來看一本書，吃吃飯，欣賞欣賞電影了？每天自己在忙工作，卻視乎並沒有太多的結果，是我們不夠專注嗎？

方法/步驟

一心不可二用。一心二用時，我們做這件事的時候很容易想著另外一件事，思緒並不能完全集中，從而不能高效的完成某件事。所以我們做一件事的時候就只做這件事，提高專注力，高效完成工作。

減少干擾。有些小夥伴喜歡邊做作業邊聽歌，其實你的潛意識裡有一部分心思還在聽歌。同時我們還需要關掉手機提示音。對於升學的小夥伴，更要處於一個安靜的環境中，所以小區裡有人跳廣場舞可不行哦。

規定時間。記得小朱在小時候完成作業的時候，一上午都寫不完一篇作文，因為心裡面總是想，今天才週六，還有星期天一天嘛。這樣一拖再拖，到了周天下午匆匆忙忙完成作業，質量沒保障。所以我們需要給自己規定個時間，這樣當你有了定數以後，能全心投入，高效完成。

監督。如果你深惡痛絕自己不能專注。那麼請一個管理嚴格，自己也比較害怕的人在旁邊監督吧。一定程度上是可以把你的注意力集中起來的，但也不要請一個過於嚴厲害怕的人哦，不然你會很有壓力的。

優秀的人一起。你注意力渙散，不能專注，自己又有心無力。那麼就和優秀的人，注意力集中的人一起工作吧。你潛意識了向他學習，覺得別人可以做到自己為什麼不能，也可以幫著你集中哦。

一次比一次長。如果你實在不能注意力集中，那麼就堅持。比如第一天就堅持5分鐘，第二天就10分鐘，第三天就10分鐘，以此類推，不斷努力把注意力放在事情上，漸漸地，你專注的時間就會越來越長。

從小事做起。大事不專注，那麼就是小事不專注的結果。我們可以從小事做起，比如吃飯的時候就不看電視，看書的時候就不聽音樂，上班的時候就不耍手機做起。相信小事都可以做好，大事也難不到你吧。