到醫院求診的病人中，很大部份是因疼痛引起的症狀，據臨床統計分析，從13歲到90歲的人，會遭遇身體不同部位的疼痛，疼痛可說是全民疾病。但很多人不知道的是，一些疼痛可以自行透過熱敷進行緩解，從而免去去醫院的麻煩。
方法/步驟
緩解眼睛疲勞 可輕閉雙眼，將熱毛巾敷於眼皮上，保持呼吸自然，放鬆心情。但需要經常調換熱毛巾，以保持溫度。 或將40攝氏度左右的熱水倒入杯內，閉眼將眼部湊在杯口處。熱水內放入桑葉、菊花、金銀花等清熱消炎的中草藥，還有清熱明目的作用。 毛巾熱敷可促進眼部血液迴圈，防止因瞼板腺功能障礙導致眼乾。長時間看電腦、手機熒幕後以熱毛巾敷眼可減輕眼睛疲勞。 長針眼初期通過熱敷，可明顯減輕疼痛，對白內障、青光眼也有輔助治療作用。但紅眼病則不宜用毛巾熱敷。
頭痛 出現頭痛的老人還可熱敷額頭、太陽穴、頸部等位置，每天3—5次，每次20—30分鐘。
頭痛 出現頭痛的老人還可熱敷額頭、太陽穴、頸部等位置，每天3—5次，每次20—30分鐘。
改善聽力 用熱毛巾掩蓋住耳朵一邊，過幾分鐘後換另一邊，交替重複做5遍，每天2次。它能促進耳部、頭部血液迴圈從而可改善聽力衰退、耳鳴。
改善聽力 用熱毛巾掩蓋住耳朵一邊，過幾分鐘後換另一邊，交替重複做5遍，每天2次。它能促進耳部、頭部血液迴圈從而可改善聽力衰退、耳鳴。
早期頸椎病症狀 長時間伏案工作最容易誘發頸椎疼痛，專家認為，用鹽熱敷頸部是一個很有效的方法。將一袋鹽混合花椒、紅花一起炒熱後裝入布袋，枕在脖子下面，每天一次，對緩解頸部痠痛非常有效。
腰椎疼痛 腰椎疼痛特徵是早晨起床時或工作疲倦時會腰痛，彎腰工作後，常無法伸直腰，休息後會比較舒適，但勞動後又加劇，從Ｘ光片檢查，可見骨端邊緣長出贅生的骨刺。腰椎退化性關節炎嚴重時，會產生腰椎狹窄症，導致長期腰部病痛及坐骨神經痛。 中醫師常根據患者體質、病因，選用舒筋活血、滋腎壯腰的中藥調理，再配合外敷、推拿、熱敷等物理治療，減輕病患疼痛。
運動損傷 運動損傷的中醫治療方式是以“急性冰敷、慢性熱敷”為原則，再配合鍼灸、推拿等各種手法。當損傷的部位起水皰或有破損，就不適宜毛巾熱敷。
運動損傷 運動損傷的中醫治療方式是以“急性冰敷、慢性熱敷”為原則，再配合鍼灸、推拿等各種手法。當損傷的部位起水皰或有破損，就不適宜毛巾熱敷。
打針後起硬結 到醫院住院吊點滴，幾天下來注射部位會紅腫甚至有硬塊。護士建議，先冰敷後再以熱毛巾輕敷，邊熱敷邊揉減輕疼痛。熱敷切忌使用過燙水溫，以手可以忍受的溫度為準，以免患部受傷。另外需注意，給老人熱敷的溫度需漸進式增高。