每個女人都想擁有完美白皙的肌膚，漂漂亮亮的。常吃五大嫩膚水果，面板白皙潤澤不再難。要面板從內到外嫩嫩的，除了護膚品的保養之外，還需要食物的營養補充。那麼，女性吃什麼水果對面板好？
工具/原料
檸檬 獼猴桃 蘋果 草莓 胡蘿蔔
方法/步驟
檸檬是富含檸檬酸和維生素C的美容水果，具有防止和消除面板色素沉著，使肌膚白皙柔嫩的作用。做飲料時，若在新鮮的檸檬汁裡兌些水，並加白糖、冰糖或蜂蜜，每天堅持飲用，便可使面容變得白嫩。另外，若將 1個雞蛋清加半個檸檬的汁調勻搽在臉上大約15分鐘，有助於減輕肌膚的疲勞感。
獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預防色素沉著、保持面板白皙，並有助於消除面板上已有的雀斑等斑點。
蘋果富含果膠，有助於腸道蠕動，加快排毒過程。其中所含的大量蘋果酸既幫助體內脂肪分解又有助於美容。蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護面板免受短波紫外線（UVB）的傷害，進而防止面板癌的發生。專家建議，出門前除了抹防晒霜，最好吃個蘋果。
1杯草莓所含維生素C是日攝入量的130%。維生素C可促進膠原纖維的生成，使面板光滑有彈性，維生素C越多，皺紋越少。反之，則會導致面板乾燥多皺紋。
胡蘿蔔含有的大量胡蘿蔔素有助於維持面板細胞組織正常機能、減少面板皺紋，刺激面板的新陳代謝、保持面板潤澤細嫩。
注意事項
現在農藥使用率高，水果食用之前要清洗乾淨