減肥食譜--親身經歷?

減肥是女孩子永遠不過時的話題，減肥產品無處不在。小編作為寶媽，體重曾狂飆到到167斤。通過運動來到120斤。但是120斤以後就變成一個檻，持續了 一年，怎樣運動都無濟於事。但是，注重保健養生的我，又不願意去嘗試任何減肥產品。作為女人，沒有什麼比健康更重要，如果減肥產品有任何副作用，對身體造成傷害，那減肥將毫無意義。畢竟，我們減肥是為了更漂亮。不健康了，何來美？

通過以下食譜，一般可以保證一天瘦0.6至1斤。

工具/原料

抵抗美食誘惑的堅定決心！

嚴格執行食譜的頑強毅力！

電子秤一臺，方便每天記錄體重！

請仔細閱讀小編的注意事項！

方法/步驟

早餐：一個白水煮蛋加一杯自磨豆漿。（請看注意事項）

午餐：八分飽，絕對不可以吃肉，淡水魚除外。兩份素菜，一份米飯。

晚餐：一個蘋果或者一根胡蘿蔔。可以自行調節，不含澱粉的水果，也不可以超過350g。

剛開始，你會因為長期的飲食習慣覺得餓，這是身體正常的生物鐘。適應三天以後，你會覺得胃裡特別的舒服。

不要隨便吃，每天嚴格參考食譜。有關於可以吃什麼，不可以吃什麼，我會再寫一篇經驗，與大家分享。

注意事項

1、白水煮蛋，不可以是茶葉蛋等其他形式的雞蛋

2、豆漿，一定是自家研磨，不是街頭賣的加了米糊或者澱粉糊勾兌的那種

3、午餐的葷腥可以是淡水魚。炒青菜一定是植物油。不可以吃土豆、粉條等澱粉含量多的蔬菜。

4、糖分、澱粉含量高的實物儘量避免。

5、月經期三餐可以隨便吃，不忌口