作為男人，現在腎虛的人越來越多，那麼如何調理腎虛，還自己一個強健的體魄，發揮男人的魅力呢，下面分享我的經驗，希望幫助到您。
工具/原料
腎虛的親們
方法/步驟
1.不要經常的熬夜，要保證充足的睡眠，保證腎臟的充分休息。
2.有節制的進行性生活，根據自己的體力狀況控制性生活的次數。
3.多吃一些滋補腎臟的食品，比如動物腎臟，海蔘，蝦之列的。
4.定期鍛鍊身體，提高身體素質。
5.多吃一些韭菜，羊肉補腎壯陽的食物，黑豆加魚也很好。包括植物動物水果類都可以。
6.每天多走路，鍛鍊自己的腎經，邁開腿，盡力邁大步。
注意事項
節制生活和鍛鍊身體很重要。