用大米熬製米湯，也叫米油，素有“小人蔘湯”之稱,堅持喝濃米湯，可補益身體正氣，幫助身體及時排洩廢物，面板自然會重新變得白嫩、潔淨。我曾試過每日早晚堅持喝濃米湯半年，基本一日不落之後，明顯感覺體質增強了許多，過敏性鼻炎很少發作，也很少長痘痘，而且面板變得更加白嫩細滑有光澤，朋友見到都說我膚色白裡透紅，氣色非常好!
工具/原料
適量大米（東北大米效果最好)
鍋(可使用高壓鍋、電飯鍋、鋁鍋、不鏽鋼鍋、陶瓷鍋，其中陶瓷鍋效果最好),漏勺
方法/步驟
將適量大米（東北大米效果最好）和水放入鍋內，大米煮沸將適量大米（東北大米效果最好）和水放入鍋內，大米煮沸後，將火調小，保持鍋內沸騰狀態。待大米煮開變熟之後，關火
拿漏勺把鍋裡的米全部撈出來，剩下的就是濃米湯了，待晾溫喝下。
注意事項
如果熬出來的米湯較稀，是因為米放少了，下次熬需要增加米量。
米湯熬好後一定要馬上倒出鍋，不然時間長了，米湯會被米粒反吸，米湯量變少。
為保證最佳補益效果，米湯最好現做最喝，不加糖、鹽，新鮮出爐的米湯趁溫熱喝下效果最好。