關愛男性健康，從健康飲食開始！
男性壯陽是男性追求更高生活質量的一種表現。並非男性的性功能障礙，目前這方面存在有誤區，應正確對待。壯陽只需加強運動，合理膳食，以及健康的生活方式更為重要。
方法/步驟
生蠔
生蠔富含鋅，很多科學研究也證實男性體內缺鋅會影響到性器官的發育和功能。除了生蠔，很多海洋生物都富含氨基酸，所以，多吃海產品是能壯陽的。
韭菜
韭菜可溫腎助陽，活血散瘀，理氣降逆，別名又稱"起陽草"，既可輕易讓他亢奮，又能提高耐久力喔！摻酒效果更佳。
果仁
果仁中有一種能影響男性激素產生的神祕物質，對增強性功能有幫助。。核桃與大棗的功效更為突出，健腎、補血、益胃、潤肺……簡直就是催情的活寶。
山藥
山藥，補肺健脾，益腎填精。最簡單的食膳就是和薏米芡實一起煮粥，每天一小碗，一段時間就能感覺到腎虛有很大的改善；但肝火太旺或者便祕的人卻不適合。
牛腰、羊腰
羊腰子就是羊腎，裡面有很多的蛋白質，並且還有很多的維生素，給男人帶來的好處就是可以壯陽補腎，還可以生精益血。
泥鰍
對於泥鰍是很不常吃的，可是泥鰍的營養是很高的，泥鰍中含有一種特有的氨基酸，具有促進精子形成的作用，成年男子常食泥鰍有養腎生精、滋補強身之效，對調節性功能有較好的
西紅柿、雞蛋
西紅柿也是男性應該經常吃的。很多男士到一定年紀都有前列腺炎，但在醫學報告中發現，西班牙和義大利的男人得前列腺炎的比例遠低於其它國家
雞蛋是性生活後恢復元氣最好的“還原劑”之一。同房後吃上兩個荷包蛋或一碗甜酒雞蛋，大大有助於雙方迅速恢復體力。
鍛鍊
女人靠保養，男人靠鍛鍊。運動除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睪丸酮的分泌，對男性生殖系統是最好的補充，這種內在的強健作用遠遠勝過任何保健藥，鍛鍊就是最好的壯陽藥。
注意事項
生命在於運動，再加合理飲食習慣，就能有個強壯的身軀。