30天，5個動作，每天20次，輕鬆減去腰腹贅肉，重現苗條身姿~筆者已經初見成效，強力推薦！
工具/原料
運動服+運動鞋
瑜伽墊
方法/步驟
雙手手掌、單腿支地，腿向身體左右平行方向屈伸，20次。
先紮好馬步，雙手緊握置於胸前，在不改變腿彎曲程度的情況下跳躍，雙腿儘可能打開與肩平行，打開時腳尖向外，腰保持挺直狀態。20次。
這個動作相對難一些，如圖所示。20次。
伸展跳躍，注意收回時雙腿併攏。20次。
雙腿併攏，前後左右跳躍，20次。
注意事項
動作務必到位，只要天天堅持，再配合點排毒。30天給自己驚喜！
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