早起健康小攻略，美好的一天從洗手開始?

早起健康小攻略，美好的一天從洗手開始

方法/步驟

早起揉眼會感染。睡了一夜了，手上的細菌早已生出許多小細菌了，起床後如果用手揉眼睛易，細菌就會進入眼睛的，造成感染。所以，起床後第一件事要先洗手，然後再洗漱，推薦使用滴露洗手液，它可以有效殺滅99.9%的細菌，而且在殺菌的同時還能呵護你的手部肌膚，簡直是一舉兩得喲！

早起洗頭容易頭痛。很多人都有每天早上洗頭髮的習慣，可是若沒等頭髮乾透就外出，很容易受風寒，輕者會頭痛，重者導致關節疼痛。所以，如果早上一定要洗頭髮的話，必須要吹乾再出門！知道了嘛？

不及時刷牙易感冒。睡了一晚上之後嘴裡會有大量的細菌，如果起床後不及時刷牙，直接喝水或進食，會把這些細菌帶入體內。因此，除了晚上睡前刷牙，早起後洗完手，一定要先認真刷牙哦！

不吃早飯、喝涼水腸胃遭殃。很多人都有不吃早飯的習慣，從而患上慢性腸胃炎，很多都醫生都說強調過早飯的重要性，這裡就不多說啦！一定要吃早飯！而且要吃好哦！

早起喝咖啡，一整天都敏感。很多人早起後喝杯咖啡提神，但咖啡會刺激胃酸分泌，影響腸胃健康，尤其是有胃潰瘍的人一定不能空腹喝咖啡！！最好把喝咖啡的時間推遲到起床一小時之後。

光腳下床易腹瀉。腳丫子是人體的第二個“心臟”，如果“心臟”著涼了，肚子也會難受的，到時候會影響身體健康的！所以，起床後最好都穿上襪子、穿上棉拖鞋~別讓腳丫子著涼了。