稍微上了年紀的人，都會明白身體是革命的本錢，不會肆意揮霍自己的健康身體，都開始注重養生之道！
工具/原料
飲食健康
養生
方法/步驟
老年人養生，今天主要來談天如何吃出健康來，先說說老年人生理一般特點，年紀大了牙齒也不是特別好了，味覺嗅覺也隨之退化了。這就是為什麼吃東西不香了的原因！
其次，隨著身體變化，器質功能也隨之減退了，吃飯消化吸收的慢。新陳代謝也緩慢。偶爾也有失眠、早醒現象！
關於飲食，講究既全面有健康，既講究質量又保證衛生。所以飲食要全面就是說不要偏食，水果蔬菜蛋白質等等都要攝入。
都說吃粗糧好，粗糧有營養，能夠促進消化吸收，增加人體的維生素。因此每日可以使用小米、玉米、燕麥等穀類食物，以增強食慾。
老年人飲食宜清淡為主，預防三高，所以脂肪油膩類不要攝入太多，否則對健康不利哦！
牙口不好的人選擇一些鬆軟可口的食物較好，食物多煮一會，有利於消化吸收。晚上要控制飲食，吃飯時細嚼慢嚥。可以喝一些粥類！
注意事項
注重健康，合理飲食
加油！