選擇緩坡蹬坡後，用雪杖支撐使自己順利的調整板型，雙板平行與肩同寬，正對雪道下方（正對滾落線），慢慢收起雪杖，身體的重量會使你徐徐下滑，直到平地時自然減速停止。要領：上身直立，頭部擡起目視前方，不要緊盯自己的雪板，注意觀察周圍情況，肩部放鬆，胳膊前伸，雙手握雪杖，手的高度在髖部左右，雪杖頭垂在身後，膝蓋微屈，感覺脛骨微微壓迫滑雪靴的前殼，雪板平放在雪道上，身體隨著雪板滑行。
步驟/方法
站姿
左圖為自然站姿 (nature stance)，右圖為開腳站姿 (wide stance)
1）. 保持握雪杖的手在前。
2）. 上半身、膝蓋微彎，保持彈性。
以自然站姿練習即可，如不穩定高者可採開腳站姿。
直滑降上下前後移動練習
練習為使滑者熟悉雪板上之穩定性及增加操控雪板之能力。
1）. 身體保持中間平衡位置，嶶向前傾。
2）. 滑行期間壓低身體，彎曲膝蓋，微向後傾。
3）. 動作緩和，保持身體最大的穩定度。
4）. 滑行期間全腳掌都要著地。
側面姿勢
