坐骨神經痛快速緩解方法?

坐骨神經痛是指坐骨神經受壓後，沿坐骨神經走行及分佈區放射性疼痛為主（也就是——大腿後部、小腿後外側和足部）的綜合徵。以下為一般快速緩解方法（但是“已確診為坐骨神經痛後”有效性才強）

工具/原料

一張椅子

快速緩解方法一：屈體神經拉伸運動

坐在椅子上，握住雙手置於背後

儘量向前彎腰，慢慢伸直疼痛或病變的腿

上下拉伸腳掌

重複10次，回到原始位置

注意事項

此運動為神經拉伸運動，因此不可過度拉伸，每次拉伸不可超過10次

只針對確診的坐骨神經痛