社交恐懼.吃一塹長一智：[2]我還是原來的我！?

不管得什麼病，得病的人總是會說：“和以前不一樣了。”

然而 ， 社交恐懼症到底是不是 病？ 我覺得不是 。

當然，這裡又牽涉出了思覺失調的問題。

思覺失調 的英文為‘ early psychosis ’—— 早期的神經病 。這個名詞近些年來流行於香港，在口頭上也常常是貶義的。

部分思覺失調的人，是不承認自己的精神有問題的。就像是喝醉的人，說自己沒醉一般。

根據我自己的經歷，我覺得我有一個非常妙的方法，可以解決一些心理問題——去變得“和以前一樣”。

工具/原料

求穩！大多數人是急死的，還有部分人強制自己卻以失敗告終。

學會犒勞自己！

學會感恩！

方法/步驟

首先來看看，社交恐懼症的生理性原因。

據科學研究表明：社交恐懼症是因為人體內一種叫做“5-羥色胺”的化學物質失調所致。

我想‘5-羥色胺’也不是它自己失調的，肯定是某些事情導致的心情、心理而引發其失調的。就好比女人月經，而招致貧血；或者說狂哭一天，人體內的水分、鹽分大量失調。

社交恐懼症真的是一種病嗎？不管上述是不是歪論，但作為一個曾經被社交恐懼影響的我，我更希望它被認為是一種性格的問題。

有人會說，社交恐懼症之所以被稱之為病，是因為它影響到了生活。可那些性格不好的人，生活一樣是亂七八糟。

不得不提及思覺失調和思覺失調症。當然，筆者我本人沒有得過思覺失調和思覺失調症。

思覺失調常伴有思想及語言紊亂、妄想、和幻覺。

思覺失調症——Schizophrenia，這個英文在2014年之前被翻譯為精神分裂症。

我感覺現在這兩個名字很文藝，據說改名字是為了改變人們對精神病的看法。

但不得不說，思覺失調症嚴重者，可能會導致傷人和自毀。

可見，社交恐懼症相對而言好了很多。不見得一個社交都恐懼的人，去參加黑社會砍人。

所以說，任何事情都有輕重，任何事情都有解決之道。

還有一個事實也夠證明，社交恐懼症大部分和性格相關——社交恐懼症多發於亞洲地區，這可能跟我們傳統的交流中，主張謙虛、內斂有關，而歐美則主張自由什麼的。當然，歐美地區也有影響嚴重的病理性精神問題。總而言之，是一個控制度的問題。

為什麼求穩？如何求穩？

唐代文學家柳宗元說過，“亂者思理，危者求安。”畢竟柳宗元也是有多年官場經驗的。

雖然，很多人都知道鄧小平爺爺的話，“發展才是硬道理”。但同時卻忽視了穩定的重要性。

很多患有社交恐懼症的人都很急，自己為什麼會變成這樣？無盡地疑問，誇大了事實。

有些人知道追女友或交男朋友，需要一個合理的計劃，日益地相處，才能得到 一個值得愛的人 。

然而，對於治療社交恐懼症為何沒有這樣的覺悟呢？

患上社交恐懼症，只能說我們還停留在，某一段往事帶給我們的影響當中 。

於是，著急的人強制改變自己，最後卻是失敗，不斷陷入死循環。

我們聽聽毛主席的話吧，“不打冒險的戰”！我們再看看歷史的遺留吧，什麼一步登天，什麼人心不足蛇吞象！我們再來研究一下佛教的觀點吧，貪嗔痴謂之三毒，我們已中貪毒，我們又怎能不受傷？

社交恐懼症說白了就是‘害羞到害怕’。我們還是從小事做起，一點點積累自信。比如，打掃敬老院，被老人家稱讚。或看望留守兒童，得到他們真心的笑容。

得病的人總是會說，“和以前不一樣了。”

我作為一個窮人，到不會去說那樣的話。比如吃東西，假如是我吃饅頭，我手中的饅頭掉在了地上，變髒了。如果是富人的話，肯定是饅頭不要了。我作為一個窮人，必須去撿起來吃下去，因為我沒有其他的東西可以吃。

我想要說的是，掉在地上的饅頭還是饅頭，還是可以來解決我的生存問題。

社交恐懼症患者，往往是一些知識分子，處於小資水平，是完美主義。

所以當世界觀變化的時候，首先總會自暴自棄。

其實，不管任何人，老人或者小孩；不管任何病人，精神上的或心理上的。我們都可以變得和以前一樣。

要做到，並不難。只要拿出當時的主要精神，例如開心，那就單純地開心。又或者想要年輕的感覺，那就單純的表現積極，表現熱情。

咱都這樣了！老了！病了！咱就不談理想，只談追求！

學會犒勞自己有什麼好處？

如果說接受自己，才可以重新開始。那麼犒勞自己我們才會有持續動力。

我們必須要改變自己的思維模式！

很多人總希望做好萬全準備，然而，我們總髮現還有更多的問題。更好的處理方法是邊做邊準備，這樣連速度也會加快很多。

那麼，我們平常應該這麼想，我們的努力是為了得到某某東西，這樣也更加能鎖定目標。

注意事項

千萬不能自暴自棄！

生活中也不要太嚴肅，可以培養一個興趣愛好。