我的失眠多夢治療法 （健康經驗）
我在三年前患上了失眠症，晚上好容易入睡後，又多夢，睡的不實，容易驚醒，每天早上天不亮就早早外的醒來。就這樣，夜裡睡不好，白天就會疲乏無力，精力難以集中，使工作效低下，最後導致神經衰弱，造成內分泌紊亂。使身體越來越差。我請教了當地老中醫，以及自己中醫方面的經驗，認為這是由於陽氣上升，心火過旺，造成的失眠多夢。我根據老中醫的建議，自己摸索岀採取早梳頭晚刮腳的方法，治療緩解失眠多夢，有一定的療效，睡眠質量得到了改善，每晚睡的沉了，做夢少了，白天工作生活也有精神了，身體也慢慢恢復了。從中醫浬理論來說：頭部足全身陽經匯聚之所，梳哩理頭部可振奮陽氣，提高神經只興奮性，醒神健腦，讓人神淸氣爽。具體方法：每天早上起來後，洗涮完畢，站在院子或空曠處，全身放鬆，清心寧神，用木製梳子以梳頭的方法，依照頭兩側，頭頂，厙後腦的順序，緩慢的梳理一百下。