越來越多的人患高血壓這個也叫做”富貴病“的疾病,那麼我們應該怎麼讓它降壓,才能預防由高血壓引起的其他病症,眾所周知,高血壓要是發作嚴重,就可能癱瘓,這個對於普通家庭來說,無論是經濟上,體力上都是巨大考驗,所以為了自身健康,為了讓關係自己的人放心,我們更應該積極治療。那麼小編在這說下幾個我們試過的方法。
工具/原料
心情舒暢、西藥、鍛鍊身體快步走、泡酒、少油鹽
方法/步驟
患有高血壓,也不要驚慌,只要把血壓控制了,就沒多大的事情,首先,最重要的就是應該保持心情舒暢,吃完飯休息下,可以鍛鍊下身體,快步走路,
早上起床的時候,切勿立馬翻身起來,這樣血壓會一下身高,有暈厥的可能,所以要睡到自然醒,慢慢的起床,喝一杯開白水,可以按摩下穴位。
醋泡花生米。花生米含有人體所需要的不飽和脂肪酸,但脂類含量高、熱量大、有油膩感。而醋中的多種有機酸恰解膩生香,因此醋泡花生可降低血壓,軟化血管,減少膽固醇的堆積。醋最好選米醋。密封一個星期,每天食用8粒。堅持兩個星期可以看到降壓效果。
食物上面,應該多注意,忌刺激的食物,辛辣,冰涼,菜少油少鹽,可以選擇菜籽油,多吃花菜,苦瓜(涼拌降壓效果也很好)、魚、白菜、芹菜。
水果類的多吃蘋果、香蕉。對降壓效果也是有一定幫助的。天天都吃,可以預防其他病變。
有的朋友背部會有點疼,那就可以刮痧,找兒女刮下,用那種熟絡脛骨的不錯,活絡油不錯,上次在香港買了給媽媽颳了下,舒暢很多。還可以刮下手窩,脖子,肩膀那。耳鳴的情況。西藥還是要吃的,現在醫學越來越發達,不像以前副作用那麼大,適量吃,還有就是要買測量血壓儀器,時刻都注意自身的健康。
注意事項
最重要的就是要保持心情舒暢,不要生氣,什麼事情,都看開看淡點。