越來越多的人患高血壓這個也叫做”富貴病“的疾病，那麼我們應該怎麼讓它降壓，才能預防由高血壓引起的其他病症，眾所周知，高血壓要是發作嚴重，就可能癱瘓，這個對於普通家庭來說，無論是經濟上，體力上都是巨大考驗，所以為了自身健康，為了讓關係自己的人放心，我們更應該積極治療。那麼小編在這說下幾個我們試過的方法。
工具/原料
心情舒暢、西藥、鍛鍊身體快步走、泡酒、少油鹽
方法/步驟
患有高血壓，也不要驚慌，只要把血壓控制了，就沒多大的事情，首先，最重要的就是應該保持心情舒暢，吃完飯休息下，可以鍛鍊下身體，快步走路，
早上起床的時候，切勿立馬翻身起來，這樣血壓會一下身高，有暈厥的可能，所以要睡到自然醒，慢慢的起床，喝一杯開白水，可以按摩下穴位。
醋泡花生米。花生米含有人體所需要的不飽和脂肪酸，但脂類含量高、熱量大、有油膩感。而醋中的多種有機酸恰解膩生香，因此醋泡花生可降低血壓，軟化血管，減少膽固醇的堆積。醋最好選米醋。密封一個星期，每天食用8粒。堅持兩個星期可以看到降壓效果。
食物上面，應該多注意，忌刺激的食物，辛辣，冰涼，菜少油少鹽，可以選擇菜籽油，多吃花菜，苦瓜（涼拌降壓效果也很好）、魚、白菜、芹菜。
水果類的多吃蘋果、香蕉。對降壓效果也是有一定幫助的。天天都吃，可以預防其他病變。
有的朋友背部會有點疼，那就可以刮痧，找兒女刮下，用那種熟絡脛骨的不錯，活絡油不錯，上次在香港買了給媽媽颳了下，舒暢很多。還可以刮下手窩，脖子，肩膀那。耳鳴的情況。西藥還是要吃的，現在醫學越來越發達，不像以前副作用那麼大，適量吃，還有就是要買測量血壓儀器，時刻都注意自身的健康。
注意事項
最重要的就是要保持心情舒暢，不要生氣，什麼事情，都看開看淡點。