夏季這個露肉的季節，你準備好了嗎?幾個簡單的動作就讓你甩掉贅肉，完美一個夏天。
工具/原料
瑜伽墊
方法/步驟
首先講一下瑜伽呼吸，這個很重要，做瑜伽之前首先注重呼吸和冥想的的練習，這個可以下載個視練習幾天，在瑜伽中真的不能憋氣，傷身體哦。
第一個簡易動作，仰臥吸氣，將你的雙腿擡至與地面垂直，均勻呼吸，再呼氣，呼氣的同時將你的雙腿向下，在距離地面大約30度的時候再保持兩三個呼吸，然後繼續到15度，重複，直到雙腿放下。剛開始可以只做兩到三組。
第二個簡易動作，仰臥在瑜伽墊上，將雙腿架在一把椅子上，椅子的高度自己掌握，然後吸氣上半身直起，呼氣雙手去夠腳尖。重複幾組。
第三個簡易動作，平躺仰臥，兩腿開啟與肩同寬。分別擡起左腿和右手並直起上身，使得右手觸碰左腿腳尖，左右各五次為一組，重複兩到三組。
平板式，不好用語言描述，看圖，注意肩膀與手肘垂直，身體儘量呈直線，放鬆脖子，從肩膀延長到脊柱，這個動作全身都有被練習到。所以經常聯絡哦。
注意事項
不強迫，慢慢來