想要一個健康的身體，運動是必不可少的，但是運動後也是要注意一些問題的，不然運動的結果拆強人意。
工具/原料
人
方法/步驟
運動後不能喝大量的冷水，運動以後渾身肌肉處於緊繃狀態，呼吸急促，心跳急速，喝大量的水會對人體造成傷害。
運動後立刻去洗澡，這也是不可取的，運動後渾身難受，但是不能立即洗澡，運動完之後渾身毛細血管處於充血狀態，不能受到刺激
長跑過後不能立即停下，否則身體會適應不了，出現不良反應，應當減速慢跑，過一陣子停下來休息，這樣才是最好的。
運動完之後不能立即吃飯的，因為運動完之後血液都在身體裡面，運動之後吃飯對腸胃有很大的壞處。長時間對身體不好。
運動完之後不能受冷，毛細血管容易受到刺激，你吹了電風扇之後，還有吹過空調之後，身上還容易長粉刺。
運動要適量，不能做過多的量，不然會適得其反的效果，那樣就不好了，誰都不喜歡那樣的後果，運動是為了有個健康的身體的。
注意事項
適量的去運動
不要太過高估自己