夜裡出虛汗的原因有1自然溫度過高，為自然身體排汗，是生理性排汗，2腎虛身體虛弱引起的出虛汗。3身體陰陽失去平衡所致，4壓力過大，過於緊張形成的出汗。等。今天百靈鳥為大家分享幾個妙招解決出汗這一問題。準備幾樣食材就可以了。
工具/原料
出汗自己治療。
自我調養。
方法/步驟
1生理性出汗自己治療方法。若被窩溫度過高，可以掀開或更換較薄的被子，自我調控，然後喝一些淡鹽水。用法是溫開水加入食鹽，配成5%的生理鹽水，喝100毫升後再睡，補充體內的水分和鹽分。
2喝老薑食鹽湯。若長時間盜汗，可以嘗試一下喝老薑湯。做法是老薑一塊，洗淨切細絲，後加入200克水熬製成湯，再加入2克食鹽，待食鹽融化後，，趁熱喝100毫升，連用3天，睡覺前飲用。
3補充維生素。體虛要補充維生素，除了吃新鮮蔬菜，請嘗試一下喝紅蘿蔔水。做法是紅蘿蔔一個洗淨切小塊，加入打汁機打成汁，每次喝100毫升，效果很明顯。一定要趁熱喝。
4去除體內毒素。喝菊花綠豆湯。做法是綠豆50克最好先浸泡1個小時，6朵野菊花，加入適量水熬製成湯粥，再加入10克冰糖，冰糖溶化後再趁熱喝一碗。堅持喝一週，晚飯後喝效果更好。
5補腎養血多喝紅豆湯。做法是紅豆100克，浸泡2小時，加入適量水熬製成湯，晚飯後喝一小碗。堅持喝3天。
6養神補血飲。有阿膠紅糖20克，食鹽2克，老薑5克，熬製成飲湯，去除老薑渣，趁熱喝100毫升，效果立竿見影。
7營養均衡。日常生活多吃新鮮蔬菜瓜果，同時要做到多樣化，雞鴨魚肉，等做到營養均衡，及注意不吃辛辣食品，垃圾食品，油炸食品等。同時養成早睡早起的習慣。
8多運動多健身。注意鍛鍊身體，每天有1個小時的鍛鍊時間，緩解壓力，不要過分緊張，保持良好的心態。請試一試百靈鳥為你準備的緩解壓力湯。做法是車前草10克，黃花苗10克，茅草根10克，蓮藕一節，加入水熬製成湯，再加入白糖10克，趁熱服用，每次100毫升，治療自汗，盜汗，效果很不錯，不放一試。
注意事項
自我調節，自我治療。
保持樂觀的心態。