飲酒是中國飲食文化的一種，但過量飲酒會造成胃部不適，肝臟損傷，甚至存在生命危險。以我的經驗給喝酒者一些建議。
工具/原料
量力而行
飲食調理
方法/步驟
【喝酒要做到量力而行】每個人的酒量是不一樣的，這與身體的承受能力和肝臟的功能決定的，所以喝酒時必須要根據自己的實際情況，喝到量後堅決不能再去喝，因為胃是有一定的承受能力的，不能存在不醉不歸的思想。
【解決問題不能把酒論英雄】酒桌是溝通感情的渠道，但為了把事情辦順利，把問題解決清楚，往往在酒桌上會大量的喝酒，其實這是一個很不科學的道理。畢竟身體是自己的，胃是自己的，自己應該愛護自己，別人不會珍惜。在酒桌上要學會擋酒，學會語言交流，把自己最擅長的一面表現出來，給自己的胃留有活動的空間。
【空胃不要喝大酒】在很多酒桌上，一開始總有一場三杯之戰，這是對胃的不敬，要儘量避免這種場合。如果沒有辦法避免，必須在喝酒前先吃一些食物，如牛奶、一碗養身湯等，把自己的胃先保護起來。
【喝酒後必須要吃飯】往往一些人喝完酒後是不會吃飯的，但這樣不利於酒精的揮發，也不利於胃的保養。要在酒後多多少少吃一些食物，做好以麵食為主。如麵條、餅、疙瘩湯等。
【回家後不要直接休息】在回家後，由於酒力的作用，往往會回家倒頭就睡，其實這樣對身體不利的，要給自己的胃一個活動時段，洗一個熱水澡，吃一些助消化的水果，喝一壺茶水等。
【第二天要吃早點】早點是最好的養胃法寶，尤其是前一天喝酒後，第二天早上必須要進行食物補給，這樣會對胃酒後恢復有很好的作用。主要吃一些清淡的食物，如米粥。有條件的話能煲一碗養身湯最好。
注意事項
不同的人有不同的養胃方法
觀點適合大部分人群