恐懼的心理，我們每個人都有。怎樣克服恐懼？
方法/步驟
恐懼往往就是因為自己太閒而想出來的。不管是什麼病，都有思想的問題，都是想出來的。如果讓自己忙起來，專注於要做的事情，沒時間去想那些無聊的事。倘若自己的生活很充實，就不會胡思亂想，恐懼也會消失。
進行鍼對性的心理訓練。把引起自己緊張、恐懼的各種場面，放在腦海中多重溫一下，把它們儘量描述得具體一些。然後尋找各種應對方法。久而久之自己習慣了，恐懼的心理就會淡化。在面對這些事情的時候，最好能保持冷靜，控制自己的速度，別那麼急，讓自己慢下來。
多使用肯定的言詞。避免讓自己說些否定自己的話，比如：我很胖，我沒錢，我工作不好，我皮膚黑，我個子矮……選擇用積極美好的詞語來表達自己，比如：經常喝點減肥茶，我的身材會更苗條；錢並不重要，快樂第一，而我是最快樂的人；雖然我不活潑，但很溫柔……
多一些美好的想象。多想象生活中那些美好的時刻。對於可能發生的各種變故，提前做好思想準備。這樣萬一發生意外的事情，自己可以臨危不懼，坦然地面對一切。
把自己恐懼的事物說出來。人的心理總要有一個慢慢接受的過程。一開始當然是很難接受，經歷的多了，便會覺得沒什麼好怕的。對於恐懼的東西，甚至會感到很無聊很可笑。
經常暗示自己沒什麼可怕的，一切不過只是紙老虎而已。要提高對於事物的認知能力，判定恐懼源。只要能多一些瞭解，看清它的本質，對於本質的東西有了把握，就不難對付。