打呼嚕是一種常見的睡眠現象，既影響自己的睡眠質量，也會影響他人的休息。公共場合休息時打呼嚕還會造成不小的尷尬。問題不大不小，但卻困擾著許多人。下面就來向各位介紹一些治療打呼嚕的妙招吧！
方法/步驟
花椒水
睡前取四到五粒花椒，溫水浸泡，晾涼後服用，可治療打呼嚕。
避免睡前飲酒
睡前飲酒是一種對身體損傷極大的習慣。睡前飲酒會造成呼吸道狹窄，引起打鼾。
避免睡前吸菸
與睡前飲酒一樣，睡前吸菸也是一種不好的習慣哦
避免仰臥睡姿，選擇側臥
仰臥會造成呼吸道狹窄，尤其對於較胖的人來說。我們可以選擇側臥睡姿。
調整枕頭的高度
枕頭高度過高或者過低都會引起打鼾，因此要將枕頭調整到適合自己的高度。
保持良好的生活習慣和心情
生活習慣不好或作息時間紊亂的人容易打呼嚕，因此保持良好的生活習慣也是很重要的。
