手機時代，很多人時刻離不開手機，甚至晚上關燈玩手機，其實這樣做帶來的危害是巨大的。
工具/原料
床
方法/步驟
傷害眼睛。黑暗中看手機的光即使很微弱，缺相對來說是強光，眼睛無法適應這種巨大差異，容易造成視力下降甚至失明。
傷害關節。很多人為了舒服，躺在床上用不正確的姿勢長時間看手機，造成關節充血等，容易損害關節。
難以入睡。睡前大腦已經進入了休息準備狀態，但玩手機用意識強制性地把大腦從入睡狀態變成興奮狀態，當放下手機後就難以入睡了。
影響精神。在沒有燈光的環境下，視神經更加興奮，消耗更大，會造成第二天早上視力模糊、思考力下降的情況。
損害手機。手機經過一天長時間的運作，需要一個晚上的緩衝期來進行保養，如果繼續高強度地使用，則降低手機的壽命。
注意事項
健康生活，原理晚上睡前關燈玩手機