雞蛋黃吃多了會增加膽固醇的含量，雞蛋清蛋白質高，健身的人都不吃黃，只吃清。小編介紹一下吃雞蛋的好處。
方法/步驟
雖然雞蛋黃的膽固醇較高，但是每天吃上一個兩個沒有事的，雞蛋黃裡面含有卵磷脂，所以要每天一個雞蛋，蛋黃要吃。
雞蛋不管小孩，青年，成人，老年人，都是要補充的，雞蛋可以提高我們的記憶力，保護視力等等，好處很多。
能減肥，早上吃個雞蛋能幫助我們這一天的熱量進去，控制體重效果，並且補充低血糖，精神充足。
雞蛋裡面含有優質的蛋白質，蛋清的蛋白質很高，所以健身的人只吃蛋清來助於增長肌肉。
飽腹感，早上吃上幾個雞蛋，可以增加飽腹感，能提供平衡的能量，所以，有時到中午不會感到那麼的飢餓。
保護視力。雞蛋的蛋黃中有葉黃素等物質，能保護我們的眼睛，經常在電腦面前或者是學生吃雞蛋有好處。
