我們每一個人都是獨身一人來到這個世界上，又將獨身一人離開，所以，人實際上是很難不孤獨的，孤獨也是非常常見的心理狀態。但是當孤獨上升為孤僻的時候，就要注意了，孤僻和孤獨是不一樣的，孤僻心理是指因缺乏與人的交流才自然而然地產生的孤單、寂寞的情緒體驗。
一、孤僻是種內向型性格
在現實生活中，那些孤僻的人一般都是內向型性格，主要表現在對其身邊周圍的人常常會有厭煩、不願與他人接觸，待人冷漠。猜疑心較強也是這種人的特徵之一。另外還容易神經過敏，喜歡獨來過往，但也免不了被孤獨、寂寞和空虛等心態所困擾。在辨識孤僻形態的時候，要注意，心理上的孤僻絕對不等於一個人獨處。那些孤僻的人不管是身處人群，還是獨居一室，都保持著同樣的孤僻和冷漠。和他身邊是否有人根本沒有關係，孤僻往往會使人產生狂躁感、挫折感，令人心灰意冷，嚴重的還會厭世輕生，或者其他極端行為。
二、孤僻危害極大
孤僻心理是是非常不健康的，也是非常危險的，它往往源於多種情況，人在青年時期會有一些共同的心理特點，使孤僻心理在青年人中比較多見，青年人正處在生命發展過程中的準成熟狀態，他們的世界觀和人生觀剛開始建立，但是，他們卻已經自認為長大成人，常常委屈地感到自己不被理解，有一種莫名其妙的孤獨感。這種孤獨感演化下去就會變成孤僻。還有一些就是因為交往挫折，這種挫折住住伴隨著青年時期發生。有些人本來就缺乏必要的社會交際能力，在人際交往中遭到拒絕或打擊，自尊心也不可避免地受到傷害，於是把自己封閉起來，越不與人接觸，社會交往能力就自然趟得不到鍛鍊，結果就越孤僻，讓自己越來趟痛苦。
三、事業心是孤僻的剋星
其實，一個有強烈事業心的人，一般都不會孤僻。孤僻與空虛往往都會聯絡在一起，而且內向型性格的容易孤僻，因為他們的自我中心觀念比較強，內心深處有比較強烈的抗拒感，他們自身就生活在自己的世界裡，往往對外界事物和周圍人群表現的冷淡。
四、幼年創傷易導致孤僻
在種種情況中最棘手的就是幼年的創傷經歷。父母離婚、父母的粗暴、夥伴欺負等不良刺激。使兒童過早的接受煩惱、憂慮、焦躁不安的不良情緒體驗，這些都會使他們產生消極心境，進而變得畏畏縮縮、過分敏感、自卑冷漠，以至於不相信任何人、最終形成孤僻的性格。
五、如何調適孤僻
孤僻心理對人大大有害，必須調適！那麼如何消除孤僻心理暱？應注意先做到以下幾點，首先你要完善你的個性品質，一個孤寂封閉的性格，往往都是在生活環境中反覆強化逐漸形成的。那些具有自我封閉性格的人，往往都是那種興趣狹窄 清高孤微，難以融人集體的人。要努努力克服孤傲的心理、增加心理透明度，用一種開放的心態主動與人文往，吸納別人的長處，享受、體會人際交往的情意和歡樂，這樣才會增強你自己的能力，同時才能正確評價自己和他人。作為一個孤僻者，一般不能正確地評價自己，很可能總認為自己不如人，怕被別人譏諷、拒絕，從而把自己緊緊地包裹起來，保護著自己那脆弱的自尊心，要麼就是相反地自命不凡，認為不值得和別人交往，這都是錯誤的認知。孤僻者需要正確地認識別人和自己，多與別人溝通感情、交流思想，享受你和朋友間的友誼與溫暖，那是人類最寶貴的情感。還應該正確認識孤僻的危害，並且敞開你閉鎖的心靈，迫求人生的樂趣，擺脫孤僻煩擾，得到一個滿意的人生，樹立堅定的事業心心和奮鬥目標也可以增加你的動力。因為一個有所愛、有所追求的人，不會孤寂；一個為事業忙碌的人，也不會孤僻。因此，要樹立堅定的事業心和奮鬥目標，為之努力拼搏，孤僻自然會被熱情所埋沒。你還可以試著培養健康的情趣。要知道，健康的生活情趣好處多多，尤其是可以有效消除孤僻心理。利用閒暇潛心鑽研一門學問，或者乾脆學習有用技術，提高自己，或寫寫日記、昕昕音樂、練練書法。或種草養花養寵物等等，都有利於消除孤僻，同時可以增加你個人的魅力。
六、主動參加社交活動
除此之外，還應該學習交往技巧，這才是擺脫孤僻的最好辦法。你可以多看一些關於交往的書揩。學習交往的技巧，同時應多參加一些正當、良好的社交活動，在各種社會活動中逐步堵養自己開朗的性格。這時候要注意，敢幹與別人交往，別人也許就等著與你交往暱，虛心聽取別人的意見，同時要有與任何人成為朋友的願望。這可以讓你快樂很多，這樣，在每一次交往中都會有所收穫，糾正你個人認識上的偏差，還能豐富你的知識經驗、並且獲得友誼、愉悅身心，重新樹立你在大家心目中的形象，何樂不為呢？
