大腦是人體極其重要的器官，有“司令部”之稱。大腦健，青春常在，大腦衰，病多命短。因此，養生防病，貴在健腦。那麼我們該如何更好的保養大腦呢？快來學習吧！
工具/原料
黑芝麻
玉米
方法/步驟
1.藥食補腦
古今健腦，一般是以補肝腎、益精血、益元氣、活血脈為主，化濁痰、開清竅為輔，應當辨證施補。掌握以食補為主、藥補為輔的原則，多吃一些對腦有益的食物，如核桃、黑芝麻、花生、豆製品、玉米、蜂蜜、海藻類、魚蝦、牛奶和動物腦等食品。
2.節慾利腦
中醫認為，腦為髓海，腎主精生髓通於腦。若腎精滿盈則髓海充實，積精之法，在於節慾，故節慾可以利腦。明代著名醫學家張景嶽說：“善養生者，必保其精，精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健，身健則病少。皆本乎精也。”
3.頤神養腦
腦藏神，精神愉快者則腦不傷；若心境不寧，思想煩惱者，則腦受損；頤神養腦，應重道德修養，悠然自得，助人為樂，就利於養腦；如胸襟狹隘，貪圖名利，斤斤計較，七情易動，則會引起臟腑氣血功能失調而導致損腦。
4.用腦活腦
人體遵循著“用進廢退”的原則，若腦不動，則會生鏽。老年人腦細胞逐漸減少，其樹突也因脫落而出現腦萎縮導致痴呆。如經常看報、讀書、撰文、繪畫、練字等，不僅能啟用腦細胞，促使樹突增生，而且思維仍較敏捷，記憶力較強，從而能夠預防老年性痴呆。
5.睡好健腦
睡眠占人生的1/3左右的時間。世界衛生組織確定“睡得香”為健康重要標誌之一。睡眠是人類自身對大腦和整個神經系統的一種調節。大腦中的能量、氧氣、神經細胞等經過白天思考的損耗，需要在靜止中達到最佳的補償和代謝。所以，睡眠質量越佳，越能完成記憶補償和遞增的良性迴圈。
6.運動益腦
各項體育運動都有益於健康，但大多不能直接達到健腦的目的。而書法、繪畫、打太極拳等則具有手腦相連、全神貫注之共同點。手腦關係最為密切，注重手腦協調，具有較好的健腦作用。
注意事項
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