有一類人，叫宅人。天天窩在家裡，房門不出大門不邁。吃喝拉撒全在一個屋裡，朋友聊天聚會全在網路上。長期以往，可能失去不僅是朋友，還有健康啊。
為了自己的身心健康，應丟掉滑鼠，穿配好，出門走走去。
今天小編跟大家分享下，怎麼樣改變自己宅的習慣。
工具/原料
出門
活動
方法/步驟
認識到宅的危害
首先得意識到宅的嚴重性，不僅損害自身身邊健康，而且朋友圈會越來越窄，是嚴重影響到自己日後生活的。因此首先要意識的長期宅在家的嚴重性，方能徹底改善。
如果還沒有動力，那麼，看看身上鬆跨的肥肉，漸漸不再聯絡的朋友，是不是很挫敗。
出門運動鍛鍊身體、提高身體體質
出門鍛鍊，不僅可以提高身體體質，還能結識很多同道中人，其中的樂趣，是意想不到的。還有可能結識到健康的另一半哦。因此不要錯過這些可能的機會。
呼吸新鮮空氣
宅在家裡，只有聞到牆壁的味道。應該出門去呼吸一下綠草的味道、大自然的味道，絕對會讓你愛上青草的味道。出去一趟偏知了。
找到室外活動的樂趣
感受到戶外的無窮樂趣，即不會再宅在家裡了。比如，釣魚的成就感、看花海的樂趣等等，都是宅在家裡所無法媲美的。
與朋友面對面交流
多與身邊的人溝通，聊天，談天說地。或者吹牛都行啊。聊聊未來、聽聽別人不愉快的事情，不是件很快樂的事麼。
旅遊、看中國大好河山
宅在家裡可能隔著螢幕看看山水，哪有到現場看一場更養，更合心意。經常到附近的旅遊景點看一看或者到別的地區感覺一下不同的人土文化。也是一種學習和經歷的好方法。
做美食
每天自己做飯，不叫外賣。這樣就可以至少每天出去一趟了，喜歡吃新鮮的，出去三趟都正常了。因此，自己做美食吧，即好玩，又健康。還可以為以後家庭貢獻一份愛心餐。一舉多得的事。
注意事項
意識到位，才能控制行為。因此首先要認識的問題的嚴重性。