出恭致心臟猝死，說起來不文雅，卻是生活中常有的事。著名相聲大師馬季先生猝死的悲劇，便發生在馬桶上。
2006年12月20日上午9時43分，北京999急救指揮中心接到馬季先生家中打來的電話。救護車趕到現場時，72歲的馬老先生坐在馬桶上，已經失去呼吸、心跳，初步診斷為解大便時突發心肌梗死。醫生採取了一些列緊急救治，最終沒能挽回老先生的生命。
工具/原料
雪中金
生活常識
排便時，血壓快速升高
在排便時，人體腹內壓增大的同時，血壓會迅速上升，心率也相應加快。
中老年人或有疾病患者，大便完往往不順暢，便祕者解大便，血壓會升得更高。這一切都會增加心臟負擔，可能導致心肌梗死。
清晨，血液瘀滯
曾有一位老者清晨排便，結果發生了肺栓塞。這是因為人睡了一晚上，下肢的血液是瘀滯的，下肢形成的血栓一旦脫落，隨著血流移動到了肺部，再把肺部的血管堵住，就會出現肺栓塞。這樣可以引起心臟猝死。
衛生間吸菸留隱患
有些人還喜歡在衛生間吸菸，一個三十幾歲的老闆，有高血壓病，只是在廁所抽了兩包煙便發生了心肌梗死。這是因為，衛生間不見陽光、空氣不流通，如果不斷復吸煙霧，菸草中的菸鹼也會導致冠狀動脈痙攣，引發猝死。
預防萬一，遠離“馬桶悲劇”
起床做到“三個半”
睜開眼後，先躺半分鐘，伸個懶腰起身，在床上坐半分鐘，活動頸部和手腕。彆著急下床，雙腿下垂床沿，坐半分鐘，再下地動一動。
排便前，先吃藥
發生“馬桶悲劇”的人，多數患有高血壓、冠心病等心血管疾病。前一天晚上吃的藥物經過十幾個小時的代謝，到第二天早晨，藥效已經到了低谷，沒什麼作用了。在血壓高的時候，再用力排便，容易發生意外。
正確做法：起床後，喝水、吃藥後，才能去排便或運動，這可能可以規避一些風險。
改變飲食
日常生活中，中老年人應該多吃些高纖維蔬菜，以潤腸通便，避免排便時給心臟增加太多負擔。當然，還要改掉在衛生間吸菸的壞習慣。
